Practicar Yoga en la Tercera Edad

En la vida, nunca es tarde para hacer yoga.

Muchos yoguis indios, en una determinada etapa de su vida, declaran que han alcanzado el estado de samadhi, por lo que ya no necesitan practicar.

yoga tercera edad

Pero nunca dije eso. ¿Por qué? Es un placer aprender y el yoga es muy divertido. ¡Pero no lo hago por diversión! Anteriormente, este placer era mi objetivo, pero ahora es solo un efecto secundario. No se puede perder la agudeza intelectual adquirida, por eso la práctica debe continuar.

Si tienes un cuchillo que no usas, ¿qué pasa con él? Se oxida, ¿no? Si quieres usarlo, debes afilarlo bien. Si lo afila con regularidad, siempre estará afilado.

Seguir practicando Yoga en la Vejez

Del mismo modo, una vez que haya experimentado el samadhi, ¿cómo puede estar seguro de permanecer alerta y consciente en todo momento? ¿Cómo puede afirmar que puede mantener este estado sin práctica? Puedes olvidar y volver a los placeres de tu vida, a la forma en que eras antes. ¿Puede un bailarín o intérprete dar un buen concierto si no ha ensayado durante todo un año?

Lo mismo puede decirse del yoga. Incluso habiendo alcanzado el nivel más alto, en el momento en que una persona piensa que ha alcanzado su objetivo y ya no necesita práctica, se vuelve inestable. Para mantener la estabilidad, debes seguir practicando. La sensibilidad debe ser estable.

Puede que tengas cincuenta o sesenta años y te preguntes si es demasiado tarde para empezar a hacer yoga. Una parte de tu mente dice: «Quiero continuar», y otra parte de tu mente vacila. ¿Qué es esta parte de la mente que fluctúa? Quizás sea miedo. ¿Qué está causando este miedo?

La mente nos juega tres bromas

Parte de él quiere continuar, parte de él vacila y parte de él crea miedo. La misma mente es la causa de los tres estados. El tronco es el mismo, pero el árbol tiene muchas ramas.

La mente es la misma, pero el contenido de la mente es contradictorio. Y nuestra memoria de reacción brillante también juega bromas, impidiendo que nuestras mentes se concentren.

Ofrézcale un poco de yoga u otros beneficios para la salud. Él dirá: «¡Oh, no, soy demasiado mayor!» Entonces la mente es el creador y la mente es el destructor. Por un lado, te crea y, por otro, te destruye. Tienes que ordenar a la parte destructiva de la mente que se calme, y entonces comenzarás a aprender.

Los hábitos aun siendo mayores

Todos tendemos a abusar de los malos hábitos. Para ello, la edad no es un obstáculo, pero de repente se convierte en un obstáculo cuando necesitas hacer algo útil. Siempre me asombra. ¡Estoy diciendo que tenemos que aprender a «abusar» de los buenos hábitos! A menudo habla de la mente como algo más elevado que lo material, pero ¿con qué frecuencia actúa de acuerdo con este principio? Solo tenemos que sumergirnos profundamente. Aquellos que han comprendido la vida y la muerte lo saben. No nadamos ni nos hundimos, pero estamos en un estado intermedio.

La vida nada y la muerte se hunde hasta el fondo. Si comprendes ambos, no tienes miedo.

El Miedo

El miedo proviene de la falta de voluntad para comprender la vida y la muerte. Pero, ¿por qué no podemos ser felices cuando llega la muerte? El miedo nos dice que la enfermedad y el sufrimiento aumentan en la vejez. Su mente le dice que debería haber comenzado a hacer yoga antes o que no debería haber dejado de hacer yoga en su juventud, pero debería haber continuado practicándolo. Ahora está afirmando que es demasiado mayor y probablemente demasiado tarde, por lo que duda. Es mejor comenzar y, una vez comenzado, mantener un ritmo regular de práctica.

A cierta edad, el cuerpo comienza a debilitarse y, si no hace nada, la sangre no fluye a las áreas del cuerpo que antes se abastecían de ella. Al realizar asanas, la sangre penetra en las regiones más profundas y distantes del cuerpo, nutriéndolas, para que las células de todo el cuerpo se mantengan sanas. Pero si dice: «No, soy viejo», la circulación sanguínea se deteriora naturalmente. Si no llueve, habrá sequía y hambre, y si no haces yoga, si no riegas tu cuerpo, traes sequía y hambre a tu cuerpo en forma de enfermedades incurables, simplemente las aceptas y te preparas para morir. ¿Por qué dejas que se produzca la sequía si puedes irrigar tu cuerpo? Si no pudiste ayudarlo en absoluto, entonces es otro asunto. Pero dado que puede suministrar sangre fresca a su cuerpo, ciertamente debería hacerlo. La inacción significa dejar que las fuerzas atacantes se fortalezcan y las fuerzas de resistencia se debiliten. La enfermedad es una fuerza ofensiva; energía interna – fuerza, defensiva. Con la edad, el poder defensivo disminuye y el poder ofensivo aumenta. Así es como la enfermedad ingresa a nuestro cuerpo.

El yoga desafía la vejez

El cuerpo que practica yoga es como una fortaleza, manteniendo su poder defensivo en el orden adecuado para que la fuerza de ataque en forma de enfermedad no pueda penetrar a través de la piel. ¿Cuál prefieres? El yoga ayuda a mantener este poder protector a un nivel óptimo; esto es lo que llamamos salud. Algunas personas hablan mucho sobre los peligros del yoga y el riesgo de lesiones. Pero si camina sin atención por la calle, esto también puede causar un accidente. ¿Por qué nadie desaconseja caminar? La gente muere acostada en la cama. ¿De ello se deduce que es peligroso dormir en camas?

El problema no es el arte del yoga en sí, sino la inexperiencia de los profesores, así como la impaciencia de los estudiantes. Si una persona que no puede pararse intenta caminar, se romperá las piernas; lo mismo sucede en el yoga. Por ejemplo, en los países occidentales, la gente quiere, en primer lugar, aprender a hacer padmasana, la posición del loto. Dicen: «¡Creo que puedo hacerlo!» Desafortunadamente, el pensamiento tiene lugar en la cabeza, ¡pero las acciones en la rodilla! Si no comprende la razón de la rodilla y la fuerza a seguir los deseos del cerebro, la rodilla se romperá. Pero si comprende tanto las causas de la rigidez como las razones de la movilidad de la rodilla, paso a paso eliminas esta rigidez y aumentas el grado de movilidad, entonces no hay peligro. Si ocurren accidentes en el yoga, no es el yoga el culpable, la razón es la agresividad de los estudiantes que hacen esto. Entonces todos ustedes pueden hacer yoga. La Reina de Bélgica comenzó a tomar posición cabeza a la edad de ochenta y seis años, y no le pasó nada.

Espero que me entiendas correctamente. Todos ustedes pueden hacer yoga, pero hágalo sabiamente, reconociendo sus capacidades.

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