Pelota de Yoga
Con la pelota de yoga podrás una serie de ejercicios diferentes y muy específicos. Aquí te mostramos los balones y te contamos todo sobre este accesorio para yoga.
Índice de Contenido
Pelota inflable de yoga para el embarazo
El balón suizo o pelota elástica es muy utilizado para hacer ejercicios de yoga para embarazadas, porque ayudan a preparar la zona pélvica y músculos cercanos.
Pelota de yoga con anillo para sentarse
Algunos modelos de pelotas de yoga incorporan un anillo de retención, también inflable, para lograr estabilidad y que no se te mueva demasiado la bola tanto si estás haciendo ejercicios estáticos como si la estás usando para sentarte como si fuera una silla.
Mini pelota para hacer yoga
Otro tipo de balones de yoga son las pelotas mini, que se emplean para otro tipo de situaciones. Aquí te traemos una muestra del catálogo que como verás su precio es menor que las de tamaña más grande:
Ejercicios con la Pelota de yoga
En este video aprenderás diferentes tipos de ejercicios y posturas de yoga para hacer con el balón de yoga o fitball:
¿Cuál es el tamaño ideal de la Pelota de yoga?
Es importante elegir un tamaño de bola de yoga adecuado, ya que tanto si es demasiado pequeña o demasiado grande tendrás inconvenientes al momento de utilizarla.
A continuación, te mostramos la relación de estatura con el diámetro de los balones:
- Menor de 1,50 m de altura usaremos pelotas de 45 cm de diámetro.
- Entre 1,50 m y 1,63 m, utilizaremos pelotas de 55 cm de diámetro.
- Entre 1,63 m y 1,80 m, usaremos pelotas de 65 cm de diámetro.
- Entre 1,80 m y 2,00 m, utilizaremos pelotas de 75 cm de diámetro.
- A partir de los 2 metros de altura, usaremos pelotas de 85 cm de diámetro.
¿Cuánto hay que hinchar la pelota?
Por norma general se recomienda inflar la pelota de tal forma que al sentarte en ella tus piernas formen un ángulo recto en las rodillas.
